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ついに老眼鏡 [俺も年だなあ]

ついに老眼鏡


 普段トシはコンタクトレンズを使っています。

 使い勝手の良さから1日使い捨てのタイプにしているのですが、
トシには近視も乱視も強い度数が必要で、乱視用の使い捨ては高いし
トシに合った度数のコンタクトレンズは店頭に在庫が置いていなくて
いつも取り寄せです。

 いちいち取り寄せるのは面倒ですし、しかも両眼で1日200円ほどの
出費になるので大変ではあります。

 それでもトシが使い続けるのは見え方その他いろいろな面で眼鏡よりも
コンタクトレンズの方が満足度が高いからです。

 見え方では特に遠くを見る時、今のコンタクトレンズが非常に
はっきり見えます。夜空を見上げた時など、星や月のクレーターが
くっくりと見えて、元々視力のいい人には味わえないであろう
感動すら覚えます。


 年齢非公開のトシですが、約半世紀に渡って生きて来たので同世代で
老眼鏡のお世話になっている人がたくさんいます。

 トシもいつ必要になってもおかしくないとは思っていましたが、
少なくとも去年ぐらいまでは老眼を意識することはありませんでした。

 老眼になるかならないかは個人差があって、一生老眼鏡を必要としない
人もいると聞いていたので、トシもそうであってほしいと思っていました。

 しかし“その時”がついにやって来ました。

 今年に入ってからなんとなく細かい文字を読むのがつらくなって、
ここ数カ月の間で特にそれが進行したと感じます。

 今はなんとなく見えにくいという段階を通り越して、細かい文字が
読めない段階まで来てしまいました。

 コンタクトレンズをしている時、遠くのものは人生始まって以来一番
はっきりくっきり見えるようになったのですが、それと引き換えに
近い距離に焦点が合わせにくくなっていたのです。

 同世代に比べて10歳以上若く見られることが多く、特に持病もなく、
おかげ様で今までほとんど自分の“老い”を意識することなく
生きて来られました。

 しかしトシの肉体は、徐々にではありますが人並みにガタが来始めて、
その第一段階として老眼がやって来たのだと思います。


 いつもコンタクトレンズの処方をお願いしている掛かり付けの眼科医に
相談しました。

 トシは本や新聞を読むときだけコンタクトの上から眼鏡をかけることを
想定していたのですが、先生はコンタクトの度数を弱めることによって
近くが見えやすくなる可能性についても教えてくれました。

 様々な条件で視力を測定してもらった上で最終的には自分で決めたの
ですが、仕事上遠くが良く見えないと支障があるので、コンタクトの度数を
弱めることはせずにその上から必要な時だけ老眼鏡をかけることにしました。

 ただ、老眼は進行が早く、今日合わせたレンズは1年ぐらいしたら
合わなくなっているだろうと言われました。

 実際、半年前に検査してもらった時点では老眼の兆候がはっきりとは
現れていなかったのに最近になって急に見えにくくなったのですから
先生の言う通りだと思います。

 維持費が結構掛かるかもしれません。

 しかしせっかく今は遠くがはっきり見えて、遠くの見え方には非常に
満足しているので、この満足感は失いたくないです。

 補助的に老眼鏡を使い、老眼が進んだらそれに合わせてレンズを取り替える
というのがトシには一番良いと思いました。  


 今年に入って眼鏡・コンタクト関係の出費はかなりの額になりました。

 まず、転職をきっかけにコンタクトを2週間タイプから1日使い捨ての
タイプに切り替えたことで1日当たりの単価が上がりました。

 そしてコンタクトを外した時用の眼鏡が古くなって度数が合わなく
なったために新調。

 夏、炎天下で仕事をする時に眩しさと紫外線から目を護るための、
度の入っていない眼鏡を新調。

 それから今回の老眼鏡です。

 JINSのレンズ付きセットで5,990円。お手頃価格ではありますが
他に普段使うコンタクトレンズ2カ月分も買ったので、合わせると今日だけで
約2万円の出費になってしまいました。

 99%(1%の富裕層ではない)の中にいるトシには大きな出費です。 


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誕生日 [俺も年だなあ]

誕生日

 年齢非公表のトシですが、8月12日にまた誕生日を迎えました。

 10代、20代ぐらいまでは1年というものにそれなりの重みがあって
次の誕生日が来るまでの間に自分自身が成長したり何かを学んだりした
実感がありました。

 しかし三十路を過ぎると1年はあっという間だし、しかも自分の変化を
あまり実感できなくなりました。きっと惰性でその日その日を過ごして
いるからでしょう。

 長い目で見ると貴重な人生経験を積んでいると思いますが、近頃は
誕生日が来るたびに自分の成長曲線が右肩上がりではなくほとんど
横ばいなことを自覚し自己嫌悪に陥ります。


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誕生日 [俺も年だなあ]

誕生日

 8月12日がトシの誕生日です。

 今年も一人で迎えた誕生日。

 そしていつも通り、こんなに年取ったくせに納得のいく結果を
残せていないこと、つい惰性で毎日を過ごしてしまうことに
自己嫌悪を抱きます。

 あと何年の寿命が与えられているのか知る由もありませんが
仮に突然の死が訪れたりしたら遣り残したことに対する無念は
計り知れないと思います。

 もっと人の役に立ちたいし今向かっている目標に届くまでは
努力を続けたいです。

 今生かされていることに感謝します。


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仕事帰りの楽しみ [俺も年だなあ]

仕事帰りの楽しみ

 以前、お腹の皮下脂肪を減らすために努力している話を書きました。去年の
6月頃の話です。具体的な目標としてウエスト73㎝・体重57㎏というのを
挙げていましたが、まだ結果報告をしていませんでしたね。

 ウエスト73㎝の方はダイエットを始めてから数ヶ月で達成できました。
そして体重57㎏の方は体重計が無くて確認できないままでした。

 今年の2月に旅行した際、体重計のあるホテルに泊まる機会がありました。
量ってみるとちょうど57㎏。目標達成です。

 あとはこの体形を維持できるかどうかです。無理なことではないですが、
食の誘惑に抵抗するのはやはり努力の要ることです。


 最近のトシの食生活の変化について書いてみたいと思います。

 前のアルバイトは夕方から深夜までの勤務で、店の開店時間前に「まかない」を
食べ、その後ぶっ通しで働くというパターンでした。

 仕事が終わる頃にはお腹が空いていて、帰りに乗換駅で下車して何か食べて
帰るというのがお決まりでした。そして場合によっては(気分しだいで)
コンビニでデザートを買って家で食べることがありました。

 今のアルバイトは朝10時に出勤、19時30分までですが途中に30分の
休憩が2回あります。食事はその休憩時間に済ませます。

 食事内容について言うと、前のアルバイトのまかないの方が良かったです。
当たり外れが全く無い訳ではなかったですがバラエティーに富んでいたし
食べるのが楽しみでした。

 今はまかないはなくて従業員食堂で自分で選んで食べます。でも選択肢は
多くはありません。

 サンドイッチ・うどん・そば・スパゲティーが定番商品で、あとはご飯もの
になりますが、日替わりとはいえパターンが限られており「今日は何かな」と
期待するほどのものではありません。お味の方も特別に美味いとは感じません。

 その反動で、帰りがけに何か美味しいものを食べて帰りたくなります。
(ちなみにトシはかなり前から自炊せず外食中心の生活を続けています。)

 以前と違って帰宅時間が早いため、飲食店はどこも開いています。お店の
選択肢はそれこそ無限大にあります。今、帰りに寄り道するのが楽しみで
しょうがありません。

 帰りは上野で常磐線に乗り換えますが、アメ横周辺で食べることが多いです。
この辺りには飲食店がたくさんあります。毎日違う店に入ったとしても全店
制覇するには相当な日数が必要です。店を選ぶ段階から目移りして困ります。

 どの店に入るにせよ、生ビールは欠かせません。仕事の後の一杯が、本当に
美味しいです。休みの日に昼間っから飲むビールだって美味しいですが、
仕事の緊張感から解放されて味わう生ビールの味は格別です。そして
食べ物も、何を食べても美味しく感じられます。

 トシはひとつの物を腹いっぱい食べるよりもいろいろな物を食べるのが
好きです。そして食べ物中心の店よりも食べたり飲んだりできる店を好む傾向が
あります。それで、居酒屋に入ることも多いです。

 前のアルバイトのときは帰りに寄り道するとしても開いている店が限られて
いて、寄る店や食べる物がだいたい決まっていました。今はその分を取り返す
かのように貪欲に新しい物に飛び付いています。自然と注文する品数も多く
なる傾向にあります。

 生ビールを飲んで、しかもあれこれと料理を注文してですから夕食(あるいは
晩酌)だけで高カロリーになっていることでしょう。コンビニでデザートを買って
家で食べることは少なくなりましたが。

 気のせいかまたお腹の周りに余計な脂肪が増えてきているような感じがします。
一応ウエストサイズ73㎝のパンツがまだ穿ける状態ではありますが、油断は
できません。

 それと、お金の問題があります。以前は例えば松屋で食事して帰る場合、
一食500円程度で済みました。しかし今のように飲んで食べてだと一食
1500円近くは最低かかります。それに見合った稼ぎがあるならいいのですが
今のトシには分不相応です。エンゲル係数が上昇しているのは間違いないです。

 分かっちゃいるけど・・・なのです。仕事の後の一杯の生ビール、そして
美味しいご飯の誘惑。そう簡単に断ち切れるものではありません。 


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トシの誕生日 [俺も年だなあ]

トシの誕生日

 年齢は公表しないことにしているトシですが、今日が誕生日です。

 誕生日が来ても、子供の頃のように素直には喜べません。

 実年齢と、自分が今まで成し遂げてきたこととの落差が毎年大きくなっていく気がします。
年を取った割りに何も実績を残していないではないかという焦りを感じてしまいます。

 唯一、実年齢よりも10歳は確実に若く見られることに密かな喜びを感じることは
ありますが、「だから何なの?」と言われればそれまでです。

 パーティーを開くでもなく、いつものようにアルバイトに出かけました。

 自分から「誕生日!」とふれて回る方ではないので大人になってからはほとんど
プレゼントをもらったことがありません。

 しかし今日、アルバイト先の店長がスパークリングワインをくれました。お気遣い
ありがとうございます。

 トシは一人暮らし。一人で飲むのはもったいないけれど、一緒に飲んでくれる人も
いないから自分で全部飲みます。

 せっかくだからおいしいつまみを用意してから飲もうと思います。


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鼻毛抜いてるオヤジ [俺も年だなあ]

鼻毛抜いてるオヤジ

 

 それは私です。

 切るより抜く方が簡単です。道具も使いません。

 一瞬痛いけど、激痛ではありません。

 抜いた後はすっきり。

 特に、長いのが抜けたときなどちょっとした充実感が味わえます。


 どんな男前でも鼻毛がはみ出していたら幻滅。

 はみ毛の処理は男の身だしなみ。


 今日は右と左合わせて20本ぐらい抜けました。


 エチケットとして・・・決して人前では抜きません。


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小指の先で耳掃除してるオヤジ [俺も年だなあ]

小指の先で耳掃除してるオヤジ

 


 それは私です。

 耳かきを使うより簡単です。

 指だと奥まで入れすぎる心配がありません。

 指先の方が面積が大きいので一度にたくさん取れます。

 取った後はすっきり。

 エチケットとして・・・決して人前では掃除しません。


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トシの減量・目標の半分達成 [俺も年だなあ]

トシの減量・目標の半分達成

 中年太りの傾向がお腹に顕著に現れ、減量を決意してから2ヶ月経過しました。

 1ヶ月目はあまり減量できた実感が無かったのですが、最近は以前よりお腹の周りが
すっきりしてきました。

 具体的には、最悪のときはウエスト76cmのパンツがきつく感じられたのが今では
余裕があります。ベルトをちゃんと締めないと下がってきそうなぐらいです。

 そして、きつくてはけなくなっていた73cmのパンツが、はけるようになりました。

 でも、これで目標が達成できた訳ではありません。

 もうひとつの目標、体重57kgまでは減量できていないと思います。家に体重計が
無いので量る機会がないのですが、まだお腹の皮下脂肪を落としきれていない感じがします。

 ベルトを締める部分は明らかに減ったという実感があり、以前と同じ締め方では緩いです。

 問題はもう少し下の部分です。へそから下あたりの皮下脂肪がまだたくさん残っています。
調子に乗ってベルトを思い切り締めるとへその下が盛り上がって不恰好になります。

 また、73cmのパンツも、デザインによってはぴったりしすぎて余裕がありません。

 そんな訳で、2ヶ月で目標の半分達成というのが途中経過報告です。


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脂肪以外にもお腹が出る原因が [俺も年だなあ]

脂肪以外にもお腹が出る原因が 

 トシが減量に取り組んでいるお話を続けていますが、実は他人の目にはトシが太っている
ようには見えないのではないかと思います。正面から見たシルエットはどちらかと言えば
痩せ型です。そして横から見ると、情けないぐらい胸板が薄いです。

 本人が気にしているお腹の出っ張り、これもパンツ(スラックス)をはいた状態では
そんなに目立つものではないでしょう。でもパンツの形にお腹がうまく収まっているだけで、
脱いだときに横から見るとへその下あたりが少し出っ張っています。

 胸板が薄い分、お腹が少しでも出ていると目立ってしまうのです。腹だけ出ているのが
みっともない気がして、皮下脂肪を減らす努力をしています。

 さて、お腹に溜まっている脂肪は内臓脂肪よりも皮下脂肪であろうと自分なりに分析して
いますが、お腹が大きくなる要因は脂肪の蓄積だけではないようです。

 1.便秘
 2.ガス
 3.胃下垂などで内臓が本来あるべき位置より下にある

脂肪の蓄積に、今挙げた要因が重なってお腹の体積が増えてしまっているのでしょう。

 便秘を防ぐには野菜を多く食べると効果があるでしょうか。トシは最近野菜サラダを食べたり
野菜の入ったジュースを飲んだりすることが多くなりました。肉類を少なめに、野菜を多めに
食べることで摂取カロリーを抑えるという点でもこれは続けたいです。

 ガスについてはどんな食生活が改善につながるのかよく知りません。なんとなくですが、
ヨーグルトの乳酸菌でお腹の調子を整えることが大切かなと思います。

 内臓が下がって来る、これも大きな原因の一つという気がします。仰向けに寝そべったとき、
あばら骨の下から下腹部にかけての部分は明らかに凹んでいます。それが、立ち上がると
膨らんでしまうというのはやはり内臓のせいではないかと思うのです。

 素人考えですが、腹筋を鍛えることで内臓が下がってくるのをある程度抑えられるのでは
ないかと思います。それで腹筋運動をするようになりました。これは皮下脂肪を燃焼し筋肉を
増やすという体質改善にも効果が期待できます。


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痩せるも太るも自分しだい [俺も年だなあ]

痩せるも太るも自分しだい 

 トシが減量を思い立って食生活を見直している話を何回かお伝えしてきました。今回も
その延長線上の話ですが、精神論というか心構えについての私の考えです。

 前にも言ったとおり、太るかどうかはエネルギーの摂取量と消費量との均衡が取れているか
どうかで決まるものだと思います。摂取量の方が多ければ太る、逆に消費量の方が多ければ
痩せるという、単純な足し算と引き算の問題ではないでしょうか。

 そしてこれも以前言ったことですが、自分が太ったことを自覚したときに誰にでも平等に
選択肢が与えられていて、痩せる為に努力するか開き直って太り続けるかはその人が自分で
選ぶことだと思います。

 誰だって、好きな物を食べて飲んで生きていけたらこんな幸せなことはありません。しかし
エネルギーの摂取量を抑えるためには食べたい物を我慢する必要があるし、消費量を増やす
ためには運動量を増やす、つまり身体に負荷をかける必要があります。

 食事制限も身体への負荷も、個人によって程度の差こそあれ苦痛を伴います。たばこが
習慣になってしまった人はなかなか止められないのと同じで、それまで続けてきた生活を
改めるのは大変なことです。その苦痛が嫌な人は今までどおり好きな物を食べて飲んで、
運動もせず今までどおり太り続けます。

 痩せる為に努力するということはもちろん楽なことではありません。修行といっても
いいと思います。でも現実に努力して痩せている人がいっぱいいます。太り続ける人と
努力して痩せる人との違いはどこにあるのでしょうか。

 それはやはりその人の価値観、人生観にあると思います。医者に減量を勧められたとかいう
場合は別として、多くの人は自分の見栄えを良くしたいから痩せようとするのでしょう。
痩せて見栄えが良くなるため、ということはつまり自己満足が最大の要因だということです。

 さて、価値観の話です。その人にとって痩せることがどれほど重要なことか。食事を制限
して身体に負荷をかける、その苦痛に見合ったものなのか。どうとらえるかが先ほど話した
選択肢の問題に関わってきます。

 食欲を優先するか、見栄えを優先するか。「好きな物が食べられなくなるぐらいなら、
つらい運動をするぐらいなら痩せなくてもいい」と思う人もいれば「自分の太った姿を見たく
ない、人に見せたくない。そのためならどんな努力でもする」と思う人もいます。トシは
後者の方ですが、別に前者の人を責めようとも思いません。人それぞれ価値観が違って
いいと思うからです。

 という訳で、トシは自分の価値観の中で「痩せる」ことの方が「好きな物を飲み食いする」
ことよりも優先順位が高いので日々努力しています。


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